Wat Is Een Slaapregressie?
Slaapregressies zijn normale slaapstoornissen voor baby’s en peuters die voorheen goed sliepen. Het is wanneer uw baby weerstand biedt om in slaap te vallen, ’s nachts meer begint wakker te worden of uit het niets dutjes doet.
Slaapregressies treden op verwachte tijden op, omdat ze verband houden met ontwikkelingsmijlpalen. Naarmate uw baby op een bepaald gebied verbetert (zoals lopen of praten), is het normaal dat een van de andere facetten van de groei tijdelijk achteruitgaat.
Omdat ze samenvallen met ontwikkelingsoriëntatiepunten, kunnen slaapregressies optreden op de leeftijd van 6 weken, 4 maanden, 6-7 maanden, 8-10 maanden, 12 maanden, 18 maanden en twee jaar. De meeste kinderen ervaren een paar slaapregressies binnen hun eerste 2 jaar. Deze zijn zeldzaam voor kinderen om ze allemaal te ervaren.
Slaapregressies kunnen tijdelijk zijn, wat een goede zaak is. Uw kind van 12 maanden zou binnen 1-2 weken weer goed moeten kunnen slapen.
Dus als uw kleintje goed sliep, maar plotseling ’s nachts wakker wordt, moeite heeft met naar bed gaan of dutjes doet, en meer kieskeurig is dan normaal, kan ze door de slaapregressie van 12 maanden gaan (of de eenjarige slaapregressie .)
Wat Is Er Uniek Aan Het 12-maanden Slaapregressiemodel?
Nu u zich ervan bewust bent dat groeimijlpalen tijdelijk slaapverlies kunnen veroorzaken, is het geen verrassing dat uw kind van 12 maanden niet in slaap zal vallen. Dit is de leeftijd waarop veel baby’s hun eerste stapjes zetten. Ze kunnen meerdere woorden duidelijk spreken, eenvoudige commando’s volgen en hun fijne motoriek ontwikkelen. Er gebeurt veel in lichaam en geest van je kleintje!
Verlatingsangst kan pieken rond de leeftijd van 12 maanden. Het is een normale ontwikkelingsfase, maar kan erg stressvol zijn als uw kind aanhankelijker wordt of gaat schreeuwen wanneer u haar neerlegt of de ruimte verlaat.
Verlatingsangst komt vaak naar voren tijdens de slaap. Als je baby het vroeger prima vond om alleen in slaap te vallen, zou ze nu kunnen huilen als ze wakker in haar wieg ligt.
Uw kind van 12 maanden heeft mogelijk een groter bewustzijn van de wereld, waardoor het moeilijker voor haar kan worden om in slaap te vallen en tot rust te komen. Ze laat zich niet in slaap vallen als ze niet speelt.
Dutjepatronen kunnen veranderen naarmate uw kind ouder wordt. Veel kinderen van 12 maanden beginnen te vechten tegen het dagdutje, waardoor hun ouders denken dat het tijd is om over te schakelen naar een enkel dutje. Dit leidt echter vaak tot meer humeurigheid, oververmoeidheid en een slechtere slaap omdat je baby nog niet klaar is voor een dutje.
Tekenen Van De Slaapregressie Van 12 Maanden.
- Korte dutjes, vechtdutjes
- ’s Nachts meer wakker worden
- Bedtijd weerstaan
- Meer kieskeurig, rusteloos of aanhankelijk
- Honger dan normaal
12 Maanden Slaapregressie Overlevingstips
Tip #1: Wees Je Bewust Van Wat Je Kunt Verwachten Van De Slaapgewoonten Van Je Baby
De eerste stap bij het oplossen van de slaapproblemen van uw kind is begrijpen wat u realistisch gezien kunt verwachten. Als je een goed idee hebt van de slaap van je eigen 12 maanden oude peuter, weet je precies waar je naartoe werkt.
Dutjes en wakkere tijden
- Je baby heeft elke dag 2-3 uur dutjes nodig.
- Dit wordt meestal verdeeld over twee dutjes. Het is te vroeg om een dutje te doen.
- Wakkere tijden van 2,54 uur overdag werken het beste op deze leeftijd.
Bedtijd
Bedtijd moet tussen liggen
Dit is het standaardbereik voor het slapengaan. Het is echter een goed idee om de bedtijd van uw kind elke nacht binnen een marge van 15 minuten te houden. Een strakke bedtijd leidt tot een goede nachtrust.
Nacht slaap
De meeste kinderen van 12 maanden hebben elke nacht tussen de 11 en 12 uur slaap nodig. (Sommigen kunnen rondkomen met 10 uur slaap ’s nachts als ze 3 uur per dag dutten en de stemmingen stabiel zijn.)
Nachtvoedingen
- U kunt uw 1-jarige de nacht door laten slapen zonder voeding!
- Raadpleeg uw arts als u zich zorgen maakt over de gewichtstoename of groei van uw kind.
Totale Slaaptijd In 24 Uur
13-15 uur
Tip #2: Houd Overdag Actief
De meerderheid van de 12-jarigen is erg actief! Ze zijn druk bezig met rond de meubels te scharrelen of te wandelen en hebben elke dag tonnen tijd nodig om nieuwe vaardigheden te oefenen. Je baby moet de hele dag voldoende tijd hebben om te bewegen en te bewegen.
Om je baby bezig te houden, creëer je een babyveilige speelruimte in je woonkamer. Je kunt hem zelfs bij een jumper of actiecentrum plaatsen, zodat hij opgewonden en druk is terwijl je huishoudelijk werk doet of e-mails inhaalt.
Het is belangrijk voor onze kinderen om tijd buiten door te brengen. Inclusief een bezoek aan het park of speeltijd op het erf elke dag. Een wandeling door het gebied kan helpen voorkomen dat opgekropte energie ervoor zorgt dat uw baby niet in slaap valt.
Regel bij slecht weer een speeldatum of meld je aan voor een cursus babyzwemmen.
Uw baby van 12 maanden oud zal overdag actiever zijn dan wanneer hij slaapt om nieuwe vaardigheden te leren.
Tip #3: Breng Geen Grote Veranderingen Aan In Je Slaaproutine
Het is niet het juiste moment om over te schakelen naar een peuterbed of een dutje te doen tijdens een slaapregressie van 12 maanden. Regressies kunnen worden omschreven als slapeloosheid of verstoorde slaap. Hoe meer u zich aan het typische slaappatroon van uw baby kunt houden, des te beter zal ze terugveren na deze regressie.
Houd uw kind in het bijzonder op de hoogte van de bedtijdroutine die u heeft en hoe deze elke dag wordt gedaan. Als een kleintje meestal alleen in slaap valt, blijf dit dan regelmatig aanmoedigen. Als je kind huilt door verlatingsangst, kun je rustig op een stoel in haar slaapkamer gaan zitten.
Houd uw baby op 2 dutjes per dag, met wakker gelegenheden variërend van 2,5-4 uur. Door de dagopvang kunnen baby’s een dutje van 12 weken doen. Als je kinderdagverblijf daar op aandringt, is dat oké. Zorg er wel voor dat de baby 2 dutjes blijft doen als hij bij jou thuis is. Ook op dagopvangdagen kan het nodig zijn eerder naar bed te gaan.
(Makkelijker gezegd dan gedaan met een 1-jarige vechtende slaap) maar doe je best om te voorkomen dat je de baby bij je in bed trekt. Het is mogelijk om langdurig samen te slapen, ook al lijkt het misschien het enige dat werkt.
In plaats van het bed te delen, laat je je baby in haar wieg slapen, en kampeer je een paar dagen in haar slaapkamer en berijd je deze slaapregressie.
Kinderen gedijen goed met routine en consistentie, vooral in moeilijke tijden. Ook al is je baby misschien resistent tegen het volgen van een routine, hij zal merken dat het elke dag doen van exact dezelfde activiteiten zijn angst vermindert. Hij weet wat er gaat gebeuren en wanneer het tijd is om naar bed te gaan. Houd het consequent!
Tip #4: Geef Extra Comfort
Omdat baby’s en peuters ontwikkelingssprongen doormaken, is het normaal dat ze de nabijheid van hun ouders zoeken. Uw kind van 12 maanden wordt onafhankelijker en mobieler, maar heeft nog steeds geruststelling nodig.
Verlatingsangst is de beoefening van hervonden vrijheid die stress veroorzaakt bij uw kleintje. Je baby wordt zich er steeds meer van bewust dat haar ouders niet de enige zijn die ze kent. En er zullen tijden zijn dat ze meer genegenheid, troost en geruststelling verlangt.
Je baby zal ook kieskeurig, oververmoeid of aanhankelijk zijn vanwege de verstoorde slaap door deze regressie.
Geef je baby extra knuffels, kusjes en een derde keer gedurende de dag. Vertel je baby hoeveel je van haar houdt en voor haar zorgt. Maak er een gewoonte van om meerdere keren per dag samen te zitten (elk slechts 10 minuten), een spel te spelen, een boek te lezen of samen liedjes te zingen.
Zorg ervoor dat je baby zich geliefd en verzorgd voelt voor het slapengaan. Dit kan uw kind helpen voldoende te ontspannen om in slaap te vallen.
Als je 12 maanden oud bent, mag je gerust een knuffeldier of liefje presenteren. Door ze iets te geven om te knuffelen, kalmeert en troost je je baby voor het slapengaan.
Tip #5 – Geef Je Baby Vaker Te Eten
Rond de eerste verjaardag van uw kind is er vaak een groeispurt, waardoor uw kleintje meer honger heeft dan normaal. Hij kan eerder wakker worden uit een dutje, of ’s nachts meer honger hebben.
Weiger geen nachtvoeding als uw baby wakker wordt en er echt hongerig uitziet. Voer hem, en zorg ervoor dat u zich concentreert op het voeren van meer de volgende dag.
Uw kind van 12 maanden zou gedurende de dag om de 2-3 uur vaste voeding of melk moeten hebben in deze regressie. Misschien moet u het aantal voerbeurten verhogen of vaker een hapje geven. Je kunt voorkomen dat hij honger krijgt door genoeg te voeren om zijn groeispurt te voeden.
Tip #6: Wacht Met Spenen Voor Vandaag
Het tegelijkertijd doorlopen van verschillende belangrijke mijlpalen kan een recept zijn voor een slaapcatastrofe! Als u besloot te stoppen met borstvoeding toen uw kind één werd, maar u zit in de greep van deze slaapregressie van 12 maanden, wacht dan een paar weken.
Aangezien regressies samenvallen met een roep om meer nabijheid met de moeder, kan het moeilijker zijn om te spenen.
Geef uw baby in plaats daarvan borstvoeding om hem/haar te kalmeren tijdens deze moeilijke en rusteloze periode.
Tip #7: Vind Creatieve Manieren Om Tot Rust Te Komen
Het is oké om toe te geven dat je moe en gefrustreerd bent. Niemand wint voor het verdragen van een slaapregressie.
Slaapgebrek en gebrek aan tijd voor mezelf maken de meeste moeders chagrijnig en opvliegend. Door kleine blokken tijd vrij te maken voor rust en verjonging, kom je door deze moeilijke periode zonder extra moederschuld terwijl je je dierbaren schreeuwde of snauwde.
Voor een goede nachtrust hoef je niet per se een oppas in te huren.
Er zijn veel creatieve manieren om hulp te krijgen.
- Ruilen met een andere moeder. Jullie begeleiden elk om de beurt de kinderen gedurende 2-3 uur per dag. Dit is een goed moment om een pauze te nemen, uit te rusten of een lunchafspraak te hebben met je beste vriend, zonder kinderen.
- Kijk of je sportschool tegen betaling kinderopvang aanbiedt. Je hebt de mogelijkheid om te sporten, naar het stoombad te gaan of gewoon te ontspannen in je auto.
- Jij en je partner werken in ploegendiensten. Het heeft geen zin dat je de hele tijd moe en uitgeput bent. U krijgt een nacht volledige slaap met oordoppen in de logeerkamer. Morgenavond heb je ploegendienst en krijgt je partner pauze. Doe dit ook overdag. Je kunt op zaterdag 2-3 uur pauze nemen om alle taken die je nodig hebt te voltooien. Zondag is papa aan de beurt!
- Je kunt een tiener bij je in de buurt vinden die een paar uur (tegen een redelijke prijs) op je past.
- Als het moeilijk is om een dutje te doen, kunt u uw baby in de auto of kinderwagen laten slapen. Draag oordopjes en luister naar je favoriete muziek terwijl de baby onderweg slaapt. Dit is de beste tijd om je baby in slaap te laten vallen!
- Stuur een spontane uitnodiging naar grootouders en vraag hen om te komen kijken. Na een klein praatje, geef je de baby aan hen en sluip je weg om uit te rusten! Veel grootouders zijn ook blij om de baby ’s ochtends te zien, zodat je een extra uurtje slaap kunt vinden.
Tip #8 – Zorg Voor Onafhankelijke Slaapgewoonten
De meeste peuters hebben extra comfort nodig om te ontspannen en te slapen door slaapregressies, maar probeer de verschillende slaapgewoonten van uw baby bij te houden.
Maak er een doel van om uw 12 maanden oude baby in zijn wieg te laten slapen en doe wat u kunt om dit te bereiken! Mogelijk moet u in de babykamer op een stoel gaan zitten (of op de grond slapen) om een paar nachten te kunnen slapen. Het zal gemakkelijker zijn om je baby weer op het goede spoor te krijgen als je een consistente slaapomgeving aanhoudt en dezelfde patronen volgt.
Probeer schommelen of eten in slaap te vermijden. omdat baby’s hierdoor ’s nachts meer wakker kunnen worden, omdat ze moeten worden gevoed of gewiegd.
Na 12 maanden kan uw baby ’s nachts waarschijnlijk 10-12 uur slapen zonder te eten. Dit is een geweldig verjaardagscadeau voor het hele gezin!
Tip #9: Pas Dutjes Soepel Aan (met Een Waarschuwing)
Je kleintje heeft met 12 maanden elke dag 2 rustige periodes nodig. Dit moeten minimaal twee stokjes zijn. Als uw kind van 12 maanden echter moeite heeft om in slaap te vallen, kunt u haar tijdens de rusttijd in de wieg laten slapen.
Als uw peuter het dagdutje altijd weigert, verkort dan de ochtendrust tot een uur. Dit helpt haar 3-4 uur later nog een rust te nemen.
Rond de 12 maanden hebben veel baby’s iets langere wakkere tijden nodig. Dit kan de reden zijn waarom uw kind van 12 maanden moeite heeft om in slaap te vallen. Probeer de wakkere tijd van uw baby te verhogen tot 3-4 uur om te zien of het hem helpt om beter tot rust te komen.
Een fantastische manier om uw kind te helpen de verloren slaap in te halen, is door eerder naar bed te gaan. Dit is vooral handig als uw kind moe is van korte dutjes ’s nachts of vaak wakker wordt.
Wat Is De Oorzaak Van De Slaapverstoring Van Mijn Kind?
Het is belangrijk om andere mogelijke oorzaken van uw slaapproblemen uit te sluiten voordat u besluit dat 12 maanden slaapregressie het probleem is. Andere oorzaken van slaapproblemen, zoals bij kinderen van 12 maanden, zijn kinderziektes en groeispurten. Laten we ze verder bespreken.
12 Maanden Slaapregressie
Veel ouders geven de kinderziektes de schuld van maanden (of zelfs maanden) slecht slapen. Hoewel het waar is dat tandjes krijgen de slaap van je kind kan onderbreken, verduidelijkt dit intrigerende artikel dat tandjes krijgen de slaap slechts een paar dagen beïnvloedt.
Als u geen tandknop in het tandvlees van uw baby kunt voelen of zien, is de kans groot dat tandjes krijgen niet het probleem is.
Groeispurt
Groeispurts maken baby’s 2-3 dagen hongeriger. Baby’s hebben meer voeding en calorieën nodig in tijden van snelle expansie. Het komt vaak voor dat een baby ’s avonds en overdag meer wil eten.
Als uw peuter een plotselinge toename van de eetlust heeft ervaren zonder andere aanwijzingen van aanhankelijkheid, zenuwachtigheid of rusteloosheid, kan dit een groeispurt zijn. Verhoog het aantal vaste maaltijden met één eetlepel per maaltijd. Geef je baby overdag vaker melk of een tussendoortje.
Als uw baby enkele weken lang meerdere keren per nacht met honger wakker wordt, is er geen groeispurt. Het is een gewoonte. Concentreer u op het geven van uw 12 maanden oude melk om de 2-3 uur gedurende de dag. Begin dan met het afbouwen van nachtvoedingen.
Slaapregressie
Als de dutjes en nachtelijke slaap van uw 12 maanden oude de laatste tijd langzamer zijn geworden en toegevoegde voedingen of pijnverlichting niet lijken te helpen, komt dit waarschijnlijk door slaapregressie.
Dit is vooral het geval wanneer uw kind moeite heeft met slapen, zoals dutjes doen of ’s nachts eerder wakker worden. In dit soort gevallen zal het volgen van de suggesties in deze gids uw kind helpen te slapen tijdens deze moeilijke periode.
Houd in gedachten dat de 12 maanden oude slaapregressie een tijdelijke periode is van aanhankelijkheid, rusteloosheid en verstoorde slaap. Het is mogelijk dat het samenvalt met de eerste verjaardag van uw baby en al het plezier dat zal volgen! Een beetje flexibiliteit, en na de 9 tips uit deze gids, zal er echter voor zorgen dat deze moeilijke periode de slaap van uw kind niet volledig verpest.
Zie Mijn favoriete producten van 2021!
Kies een lijst >MatrassenToppers en PadsKoelen/VerwarmenKussenslakens
Raak een tabblad hierboven aan om mijn topkeuzes voor die categorie weer te geven.
Dit zijn mijn huidige favoriet van de 60+ bedden die ik heb beoordeeld:
Matrastoppers en -kussens zijn een geweldige manier om je bed te koelen en de levensduur te verlengen.
Bedkoelings-/verwarmingssystemen hebben een lange weg afgelegd, vooral de BedJet, mijn favoriet.
Deze kussens zijn geweldig voor het verlichten van schouder- en nekpijn.
Deze luxe lakensets zijn online mijn favoriet:
Parachutes Satijnen lakens zijn het beste voor specifieke behoeften. Brooklinens Linnen lakens Biologische Luxe lakens: Saatva Lofton Organische lakens. Ademende/koele Percale lakens gemaakt van Parachute en Brooklinen.
